Burada çok dikkat edilmesi gereken bir kural vardır ki o da insanın vücudunun, mahalli (güneş) saate göre 21'den itibaren sindirim işlemini, daha doğrusu sindirim için gerekli enzimleri salgılamayı tamamen durdurduğu gerçeğidir. O saatten sonra yenilenlerin hepsi, midede işlem görmek için vücudun sindirim saatinin çalacağı vakti (sabahın erken saatlerini) bekler. 21'den sonra sonra yeme alışkanlığı olanların ilk önce o alışkanlığı terk etmeleri gerekir.
Yemenin miktarı da çok önemlidir. Vücudun günlük ihtiyacının 250-300 gram arasında olduğunu, ağır kol işçilerinde bunun 500 gram civarına çıkabileceğini ifade etmiştik. Bunu sağlamak için, öğle yemeğini ya tamamen iptal etmek gerekiyor veya meyve ve salatalarla geçiştirmek gerekiyor. Akşam yemeğini de mümkünse saat 18:00 civarında yemek faydalıdır.
EmojilerEmojiler